[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text module_class=”custom-bullet” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Avec le vieillissement de la population qui s\u2019acc\u00e9l\u00e8re, on entend de plus en plus parler de retraite. D\u2019ailleurs, sur internet, on retrouve beaucoup d\u2019information sur comment se pr\u00e9parer financi\u00e8rement \u00e0 la retraite, mais on parle peu de l\u2019aspect humain de celle-ci. On aborde rarement la retraite en termes de passage et de l\u2019adaptation psychique et affective qu\u2019elle va n\u00e9cessiter.<\/p>\n
C\u2019est pour briser ce silence et explorer cet angle mort qu’un webinaire grand public, intitul\u00e9 \u00ab Les relations \u00e0 la retraite, c\u2019est pas toujours un cadeau ! \u00bb, a \u00e9t\u00e9 diffus\u00e9 en hiver 2026 par l\u2019\u00e9quipe d\u2019\u00c9vang\u00e9lisation des profondeurs<\/a> (\u00c9DP). Anim\u00e9 par Carmen Boisclair, ce rendez-vous proposait de s’arr\u00eater sur un sujet qui touche plusieurs d’entre nous, mais qui demeure trop souvent exclu de nos conversations quotidiennes.<\/p>\n Pour plusieurs, la retraite est la p\u00e9riode dont on r\u00eave depuis tant d\u2019ann\u00e9es. C\u2019est souvent per\u00e7u comme un temps de r\u00eave : avoir du temps pour soi, voyager, r\u00e9aliser des projets… Pourtant, arriv\u00e9 en plein c\u0153ur de celle-ci, la r\u00e9alit\u00e9 peut se traduire en id\u00e9aux d\u00e9\u00e7us et mettre les nouveaux retrait\u00e9s face \u00e0 de grands d\u00e9fis humains. Que l’on soit en couple, en famille ou c\u00e9libataire, les relations subissent des changements profonds et apprivoiser ce passage demande de r\u00e9els rep\u00e8res.<\/p>\n Si vous n’avez pas pu assister \u00e0 l’\u00e9v\u00e9nement en direct ou si vous souhaitez r\u00e9\u00e9couter les riches enseignements de Jos\u00e9e Lampron ainsi que le t\u00e9moignage touchant de Lucille Lanoie, la rediffusion compl\u00e8te est disponible ci-dessous.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_video src=”https:\/\/youtu.be\/pNF_q_HDMYc” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_video][et_pb_text module_class=”custom-bullet” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Pour ceux qui vivent en couple, l\u2019id\u00e9al qu\u2019on avait projet\u00e9 de la retraite peut se r\u00e9v\u00e9ler tr\u00e8s d\u00e9cevant. Souvent, la femme veut voyager, parce qu\u2019elle tr\u00e9pigne de sortir de la maison, et le mari ne r\u00eave que d\u2019enfin se reposer et rester dans ses pantoufles \u00e0 la maison. Ce retour \u00e0 la maison peut cr\u00e9er de v\u00e9ritables \u00ab luttes territoriales \u00bb, car chacun veut prot\u00e9ger ce qui \u00e9tait son espace sacr\u00e9. L\u2019\u00ab envahisseur retrait\u00e9 \u00bb veut reconqu\u00e9rir un espace dont il n\u2019avait pas eu besoin jusqu\u2019ici, ce qui laisse pr\u00e9sager de nombreuses frictions \u00e0 l\u2019horizon ! Face \u00e0 ces tiraillements, il devient obligatoire de r\u00e9inventer une vie \u00e0 deux.<\/p>\n Les parents ne vivent pas non plus pareillement le d\u00e9part des enfants. Plusieurs se retrouvent pris entre le sentiment d’\u00ab enfin ils sont partis \u00bb et, en m\u00eame temps, une absence difficile qui cr\u00e9e un grand vide et une grande solitude.<\/p>\n Et pour tous, y compris les c\u00e9libataires, les relations de travail font d\u00e9sormais partie du pass\u00e9. C\u2019est une coupure parfois drastique. Pour une personne seule, l’importance du r\u00e9seau professionnel \u00e9tait souvent majeure, car on passait 8 heures par jour avec des confr\u00e8res et des cons\u0153urs qui meublaient une grande partie de la vie. Une fois \u00e0 la retraite, on se retrouve avec de nombreuses heures quotidiennes qui sont lib\u00e9r\u00e9es, et l\u2019id\u00e9al de pouvoir poursuivre ses relations en dehors du travail ne se r\u00e9alise pas aussi facilement qu\u2019on le pensait. Il peut y avoir alors une solitude aggrav\u00e9e o\u00f9 se posera plus clairement la question du sens de sa vie et de l’identification des personnes r\u00e9ellement importantes.<\/p>\n Au Qu\u00e9bec, le ph\u00e9nom\u00e8ne du \u00ab divorce gris \u00bb est une r\u00e9alit\u00e9 frappante : 25 % des divorces concernent d\u00e9sormais les personnes de 55 ans et plus. Mais le portrait comporte aussi une lueur d’espoir : les statistiques d\u00e9montrent que les retrait\u00e9s engag\u00e9s socialement rapportent un niveau de bonheur sup\u00e9rieur de 15 % \u00e0 20 % par rapport \u00e0 ceux qui restent isol\u00e9s. Les relations peuvent donc s’av\u00e9rer extr\u00eamement nourrissantes lorsqu’on accepte de les entretenir.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/lepelerin.org\/portail\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/statistique-divorces-quebec.png” alt=”25% des divorces concernent les 55 ans et plus au Qu\u00e9bec” title_text=”25% des divorces concernent les 55 ans et plus au Qu\u00e9bec” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” module_alignment=”center” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”custom-bullet” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Pour mieux comprendre les dynamiques qui se jouent \u00e0 cette \u00e9tape, Jos\u00e9e Lampron propose d’analyser nos relations \u00e0 travers quatre d\u00e9finitions de base:<\/p>\n L’ind\u00e9pendance est tr\u00e8s valoris\u00e9e dans notre monde actuel et, malheureusement, souvent confondue avec l’autonomie. Il existe une vision courante selon laquelle avoir besoin des autres et demander de l’aide serait un signe de faiblesse, voire d’immaturit\u00e9. Cette survalorisation de l’ind\u00e9pendance peut amener une personne vers le burnout, \u00e0 force de s’interdire de demander du soutien. Or, la pleine ind\u00e9pendance est une illusion. Nous sommes cr\u00e9\u00e9s d\u00e8s notre conception en dynamique d’interd\u00e9pendance.<\/p>\n L\u2019interd\u00e9pendance, c\u2019est accepter de ne pas savoir tout, tout seul. C\u2019est un choix libre, une relation o\u00f9 l’un et l’autre se mettent ensemble. Pour imager ce concept, Jos\u00e9e utilise la magnifique m\u00e9taphore du compagnonnage des plantes au jardin. Si l’on plante des tomates et du basilic \u00e0 proximit\u00e9, le basilic repousse certains nuisibles et am\u00e9liore m\u00eame le go\u00fbt des tomates. Pourtant, la tomate reste une tomate et le basilic reste du basilic. Ils ne fusionnent pas ensemble, ils restent distincts mais s\u2019entraident mutuellement.<\/p>\n Selon diff\u00e9rentes enqu\u00eates, l\u2019interd\u00e9pendance r\u00e9ussie permet de partager un objectif commun, de faire \u00e9merger le meilleur de chacun gr\u00e2ce \u00e0 un climat de confiance et de s\u2019appuyer sur les diff\u00e9rences et les compl\u00e9mentarit\u00e9s, car l\u2019autre n\u2019est plus per\u00e7u comme un danger ou une comp\u00e9tition. Plus on est conscient qu\u2019on a besoin de l\u2019autre, plus chacun d\u00e9veloppe ses propres comp\u00e9tences de fa\u00e7on autonome. Face \u00e0 une difficult\u00e9, la pr\u00e9sence d\u2019un proche est alors v\u00e9cue comme un d\u00e9fi \u00e0 relever plut\u00f4t que comme une menace \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/lepelerin.org\/portail\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tomate-basilic.jpg” alt=”Compagnonnage entre un plant de tomate et de basilic” title_text=”Compagnonnage entre un plant de tomate et de basilic” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”custom-bullet” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Sur la route de l\u2019interd\u00e9pendance, il existe plusieurs d\u00e9rives psychologiques et relationnelles qu’il convient de surveiller. Inspir\u00e9e des enseignements de Simone Pacot, fondatrice du mouvement \u00c9vang\u00e9lisation des profondeurs en France, Jos\u00e9e Lampron met en garde contre quatre pi\u00e8ges pr\u00e9cis:<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text module_class=”custom-bullet” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Comment en arrive-t-on concr\u00e8tement \u00e0 l\u2019interd\u00e9pendance ? Le chemin exige de poser des gestes r\u00e9els.<\/p>\n La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 mettre des mots sur son histoire et sur ce qui ne va pas. Il faut tourner son regard vers l’int\u00e9rieur et se poser les vraies questions : Qu\u2019est-ce qui me d\u00e9range ? Comment je me sens l\u00e0-dedans ? Qu\u2019est-ce que le comportement de l\u2019autre me fait vivre (culpabilit\u00e9, frustration, injustice, tristesse, solitude)? Quelle est ma r\u00e9action face aux \u00e9v\u00e9nements ? Mettre des mots permet de se conscientiser sur l\u00e0 o\u00f9 on en est. Apr\u00e8s tout, on ne peut pas quitter une ville si on ne sait pas qu\u2019on y habite! Cet exercice aide \u00e0 cerner ce qui m’appartient et ce qui appartient \u00e0 l’autre, afin de se responsabiliser sans pour autant se taper sur la t\u00eate. On ne peut pas changer une couette de cheveux d’un reflet dans un miroir, on a du pouvoir uniquement sur la personne \u00e0 l’origine de ce reflet. D\u00e8s lors, pr\u00e9f\u00e9rez-vous rester \u00ab complice \u00bb de ce qui vous arrive ou passer \u00e0 l’action?<\/p>\n Parfois, pour acheter la paix, on a fait plus que notre bout de chemin : on s\u2019est effac\u00e9, on s’est b\u00e2illonn\u00e9, on a refoul\u00e9 nos d\u00e9sirs et on s\u2019est sur-adapt\u00e9 en laissant toute la place \u00e0 l\u2019autre. On ne peut pas vivre ainsi toute une vie sans subir des contrecoups dans sa psych\u00e9 et dans son corps. Il faut apprendre \u00e0 exister et \u00e0 prendre sa place, mais sans \u00e9craser l\u2019autre, pour trouver un juste \u00e9quilibre. Pour les couples, cela demande une communication empreinte de respect, de patience et de bienveillance.<\/p>\n N\u00e9gocier n\u2019est pas forc\u00e9ment un bras de fer ou un combat avec des gants de boxe. C\u2019est d\u00e9velopper une \u00e9coute en v\u00e9rit\u00e9 qui tient compte des valeurs et des besoins de chacun. Pour avancer, d\u00e9terminez un petit geste qui est \u00e0 votre port\u00e9e, ici et maintenant. Il est capital que ce pas soit r\u00e9alisable et mesurable pour vous mettre en action et cesser d’\u00eatre complice des d\u00e9sordres.<\/p>\n On ne fait pas d\u2019omelette sans casser d\u2019\u0153ufs. Dans tout changement, il y a des b\u00e9n\u00e9fices que l\u2019on peut perdre et des attentes desquelles il faut se d\u00e9tacher. Il faut parfois renoncer \u00e0 l\u2019id\u00e9alisation d\u2019un conjoint romantique ou d\u2019une relation parfaite avec ses enfants. Ces illusions sont des liens qui nous ligotent et nous emp\u00eachent d\u2019\u00eatre vivants. Accepter d’en faire le deuil ouvre un v\u00e9ritable chemin de vie.<\/p>\n En \u00e9cho au t\u00e9moignage bouleversant de Lucille Lanoie, qui a travers\u00e9 l’\u00e9preuve de la maladie de son conjoint en v\u00e9rit\u00e9, un exercice pratique peut transformer votre regard. Inspir\u00e9 de l’ouvrage Je choisis de tes mains du psychologue Edward Ford, cet exercice consiste \u00e0 noter chaque jour deux choses positives que l\u2019autre fait (un simple merci, un mot doux, une attention discr\u00e8te). Modifier sa perception permet de traverser les temp\u00eates relationnelles et d’activer la gratitude comme une immense force de vie.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text module_class=”custom-bullet” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n La retraite est une transition exigeante, un passage relationnel qui ne se vit pas seulement en termes d’organisation mat\u00e9rielle ou de projets de voyages. C\u2019est une invitation profonde \u00e0 s’arr\u00eater, \u00e0 mettre des mots sur ce qui se joue en nous et \u00e0 faire de cette \u00e9tape un magnifique lieu de croissance int\u00e9rieure.<\/p>\n Si vous ressentez le besoin d’aller plus loin, d’\u00eatre soutenu ou d’approfondir ces rep\u00e8res de vie, l’\u00c9vang\u00e9lisation des profondeurs vous propose de nombreuses ressources. Vous pouvez vous informer sur nos sessions, d\u00e9couvrir les livres de Simone Pacot ou int\u00e9grer un groupe de lecture r\u00e9gional en visitant le lien suivant<\/a>.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_toggle title=”Pourquoi la retraite provoque-t-elle des tensions dans le couple ?” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_font=”|600|||||||” title_font_size=”18px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n \u00c0 la retraite, la perte de la routine professionnelle et la cohabitation constante bousculent les habitudes et les espaces de chacun. Sans pr\u00e9paration humaine, ce retour permanent \u00e0 la maison peut d\u00e9clencher des \u00ab luttes territoriales \u00bb autour des espaces sacr\u00e9s de la maison et faire \u00e9merger des id\u00e9aux d\u00e9\u00e7us face au rythme de vie de l’autre.<\/p>\n [\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=”Qu\u2019est-ce que le \u00ab divorce gris \u00bb ?” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_font=”|600|||||||” title_font_size=”18px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Le terme \u00ab divorce gris \u00bb d\u00e9signe les s\u00e9parations et les divorces qui surviennent tardivement chez les couples d’\u00e2ge m\u00fbr. Au Qu\u00e9bec, les donn\u00e9es de Statistique Canada indiquent que ce ph\u00e9nom\u00e8ne est en forte progression et que 25 % des divorces concernent d\u00e9sormais les personnes de 55 ans et plus.<\/p>\n [\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=”Quelle est la diff\u00e9rence entre l’autonomie et l’interd\u00e9pendance ?” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_font=”|600|||||||” title_font_size=”18px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n L’autonomie est la capacit\u00e9 de demeurer dans une libert\u00e9 int\u00e9rieure qui nous permet d\u2019agir librement, quelles que soient les circonstances et les limites ext\u00e9rieures de notre vie. L’interd\u00e9pendance, quant \u00e0 elle, est le choix libre de deux personnes autonomes qui d\u00e9cident de se mettre ensemble, de s’appuyer sur leurs compl\u00e9mentarit\u00e9s et de s’entraider mutuellement, sans jamais fusionner ni s’\u00e9crase.<\/p>\n [\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=”Comment surmonter l’isolement au moment du d\u00e9part \u00e0 la retraite ?” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_font=”|600|||||||” title_font_size=”18px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n La perte du r\u00e9seau de travail est une coupure drastique, en particulier pour les personnes c\u00e9libataires pour qui les coll\u00e8gues meublaient une grande partie du quotidien. Pour surmonter ce vide, l’engagement social et la mise en relation sont essentiels : l’Institut de la statistique du Qu\u00e9bec d\u00e9montre que les retrait\u00e9s engag\u00e9s affichent un indice de bonheur sup\u00e9rieur de 15 % \u00e0 20 % par rapport aux personnes isol\u00e9es.<\/p>\n [\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=”O\u00f9 trouver de l’aide et des outils pour cheminer humainement \u00e0 la retraite ?” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_font=”|600|||||||” title_font_size=”18px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Inspir\u00e9e des rep\u00e8res de vie de Simone Pacot, la d\u00e9marche d’\u00c9vang\u00e9lisations des profondeurs<\/a> propose des sessions de formation, des groupes de lecture et des livres pour apprendre \u00e0 visiter ses profondeurs et vivre ses relations en v\u00e9rit\u00e9. Toutes les informations sont disponibles au lien suivant<\/a>.<\/p>\n [\/et_pb_toggle][et_pb_code _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]Le choc de la r\u00e9alit\u00e9 : quand le quotidien bouscule nos rep\u00e8res<\/strong><\/h2>\n
Le quart des divorces concernent les 55 ans et plus au Qu\u00e9bec<\/strong><\/h2>\n
Une cl\u00e9 essentielle : passer de l’ind\u00e9pendance \u00e0 l’interd\u00e9pendance<\/strong><\/h2>\n
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Les 4 pi\u00e8ges relationnels \u00e0 \u00e9viter, selon l’approche \u00c9DP<\/strong><\/h2>\n
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Passer \u00e0 l’action : pistes concr\u00e8tes pour r\u00e9inventer la relation<\/strong><\/h2>\n
Nommer la probl\u00e9matique en v\u00e9rit\u00e9<\/strong><\/h3>\n
Apprendre \u00e0 exister sans s’effacer<\/strong><\/h3>\n
L’art de la n\u00e9gociation et du petit pas<\/strong><\/h3>\n
Assumer les renoncements et les deuils<\/strong><\/h3>\n
La force de la gratitude au quotidien<\/strong><\/h3>\n
Conclusion : un chemin de vie et d’esp\u00e9rance<\/strong><\/h2>\n
FAQ \u2013 Comprendre les d\u00e9fis relationnels \u00e0 la retraite<\/strong><\/h2>\n